Глядя на малыша флегматика иногда кажется, что он вялый и безынициативный, на самом же деле он просто медлительный и обстоятельный. Зато если он что-то запомнит, то можно сказать, что на всю жизнь. Иногда кризисы взросления обходят таких малышей стороной, настолько они постоянные и ровные. Единственное, это упрямство, оно превосходит все разумные пределы. Своих решений они почти не меняют и проявляют максимум упорства чтобы их отстоять.
Для маленького флегматика очень важно соблюдение режима. Так что желательно устраивать завтраки, обеды и ужины по расписанию. Малыши любят покушать, им особенно нравится трапеза с переменами блюд. Чтобы помочь ребенку переварить такое количество пищи, а в силу их медлительности ими иногда недостаточно пищеварительных соков, можно чаще готовить супы-пюре, каши и нежные суфле. По этой же причине им очень полезны кисломолочные продукты, а также продукты богатые клетчаткой, такие как капуста, кукуруза, тыква, сельдерей, орешки, яблоки, это очень хорошая профилактика проблем пищеварительный системы, которые свойственны флегматикам.
Как скорректировать темперамент.
Чтобы ускорить обмен веществ, малышу необходимо много воды, на каждый килограмм веса, в среднем должно приходиться 50-60 мл жидкости, а в жаркую погоду еще больше 80-90 мл. В это количество входит не только вода, но и другие жидкости и супы, морсы, соки и фрукты. Для того, чтобы немного растормошить малыша, попробуйте дать ему блюда с пикантным и островатым вкусом. Это могут быть любые виды лука, чеснок или зеленые листья салата, приправленные небольшим количеством черного перца. Не бойтесь предлагать ребенку что-нибудь новое, он обязательно оценит это.
Персональное меню
Таким подросткам нужно как можно больше молока, а также кисломолочных напитков, творога и сыра. Особенно полезно молоко, в которое добавлен витамин D: без него, нужные для костей минералы, плохо усваиваются. Даже очень легкий дополнительный завтрак (чашка молока и кусочек хлеба с маленькой полоской сыра) значительно повышает успеваемость. С рассеянностью помогут справиться продукты, богатые витаминами группы В и Е, а также холином, который не случайно называют веществом памяти и собранности. Это блюда из печени, почек, беконной свинины, мяса домашней птицы, яиц, бобовых, зелени. Полезно заправлять винегрет и салаты нерафинированным подсолнечным маслом. Подайте школьнику к чаю тахинную халву или печенье с кунжутом. Все эти продукты богаты витамином Е. Важен и марганец, он помогает предотвратить остеопороз, улучшает память и при этом уменьшает раздражительность. Содержится он в цельных злаковых культурах, особенно в овсяной, гречневой крупах и в зернах пшеницы, а также в зеленых овощах с листьями, в горохе и свекле. Идеальный завтрак для рассеянного и капризного акселерата – яйцо всмятку, овсяная молочная каша, стакан какао с молоком и к нему бутерброд с сыром. Для перекуса в школе полезно приготовить «сэндвич с секретом»: из булочки вырезать мякоть и вложить в образовавшуюся полость печеночный паштет.
Статью подготовила:
педагог-психолог Фахретдинова Ф.Р.
отделение психолого-педагогической
и социальной коррекции
В следующей статье поговорим о сангвинике. До скорой встречи!